Γιατί χρειάζεται πάντα να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή;

Η ισορροπία είναι ένα ζωτικό συστατικό της επιτυχίας σε οποιονδήποτε προπονητικό στόχο, ανεξάρτητα από το αν θέλετε να χτίσετε μυϊκή μάζα, να μειώσετε λίπος ή να βελτιώσετε την αθλητική σας απόδοση. Επιπλέον, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι  κάθε πτυχής της ζωής μας. Παίζει σημαντικό ρόλο στη φυσική ανάπτυξη του σώματός μας.

Οι καλοί διαιτολόγοι δίνουν πάντα έμφαση σε μια ισορροπημένη διατροφή καθώς παρέχει ζωτικές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά για να διατηρηθεί ανέπαφη η ζωτικότητα ενός δυνατού σώματος και ενός υγιούς νου. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε το όφελος όχι τόσο της μείωσης συγκεκριμένων μακροθρεπτικών συστατικών όπως τα λίπη ή οι υδατάνθρακες, αλλά πολύ περισσότερο να αποκτήσουμε την επίγνωση του ελέγχου της μερίδας.

Έλεγχος βάρους σώματος

Η κατανάλωση ποικιλίας τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά εκτοπίζει τροφές πλούσιες στις λεγόμενες κενές θερμίδες που συνήθως οδηγούν σε αύξηση βάρους. Η κατανάλωση υδατανθράκων μέσω τροφίμων όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, η βρώμη, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια, δηλαδή τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, σίγουρα επιτρέπει στο σώμα να παραμείνει χορτάτο για περισσότερη ώρα. Μπορείτε επίσης να έρθετε σε επαφή με κάποιο πιστοποιημένο Διαιτολόγο - Διατροφολόγο που θα σας βοηθήσει να πετύχετε την απώλεια βάρους που επιθυμείτε και ταυτόχρονα να κατανοήσετε τη σημασία και το ρόλο των τροφών στην υγεία και τη ρύθμιση του βάρους σας.

Καταπολέμηση της νόσου

Ακολουθώντας ένα Πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής Βόρεια προάστια, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι μαθαίνετε να διατηρείτε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνεται σε μεγάλο βαθμό την καρδιαγγειακή λειτουργία. Το ανοσοποιητικό σύστημα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη ροή του αίματος, οπότε είναι προφανές ότι η καλύτερη αγγειακή λειτουργία σίγουρα βοηθά στην άμεση ανταπόκριση και παροχή κυττάρων που καταπολεμούν τις ασθένειες σε ορισμένες περιοχές.

Έχετε περισσότερη ενέργεια

Το φαγητό που τρώμε έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ενέργεια που έχουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με την ολοκλήρωση της πέψης, τα θρεπτικά συστατικά που παίρνουμε από τροφές υψηλής θρεπτικής αξίας απελευθερώνονται στον οργανισμό μας για αρκετή ώρα μετά το γεύμα. Αντίθετα, οι εύπεπτες επεξεργασμένες τροφές αφομοιώνονται πολύ γρήγορα από τον οργανισμό με αποτέλεσμα σύντομα πάλι να εμφανίζεται πείνα. Μία απότομη αύξηση της ενέργειας στην αιματική ροή ακολουθείται στη συνέχεια από μία απότομη μείωση. Ιδανικά, ο στόχος είναι η επίτευξη της ευγλυκαιμίας και ομαλής ρύθμισης των επιπέδων ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας αποφεύγοντας το φαύλο κύκλο αυτών των απότομων αυξομειώσεων ενέργειας.

Περισσότερη δύναμη εγκεφάλου

Προφανώς δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από ένα υγιές σώμα και έναν υγιή νου. Για να το διατηρήσουμε υγιές και να λειτουργεί σε υψηλό επίπεδο, χρειάζεται να το φροντίσουμε μέσα από καλές διατροφικές συνήθειες. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα δίνουν ορισμένα ζωτικής σημασίας οφέλη, όπως βελτιωμένη μνήμη, πρόληψη ψυχικών διαταραχών όπως κατάθλιψη, άνοια και άλλες συναισθηματικές διαταραχές.